ในยุคที่สถานการณ์COVID-19 กลับมาระบาดเป็นระลอกใหม่อีกครั้ง แน่นอนว่าทุกคนต้องได้รับผลกระทบไม่มากก็น้อย จนกลายเป็นปัญหาที่ต้องสู้และหาวิธีแก้กันต่อไป บางครั้งก็ทำให้เกิดความเครียดจากงาน ค่าใช้จ่ายต่าง ๆ รวมถึงสุขภาพ และวิธีแก้ความเครียดของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป วันนี้ทางเรามีอีกวิธีที่จะทำให้ความเครียดของคุณลดลงด้วยการฟังเพลง ที่ผ่านการวิจัยมาแล้วว่า ช่วยลดอาการเครียดได้จริง ๆ
Dr. Devis Lewis-Hodgson นักประสาทวิทยาของอังกฤษได้ทำการทำลองและวิจัย เริ่มจากให้อาสาสมัครจำนวนหนึ่งเล่นเกมส์ปริศนาที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นให้เกิดความเครียด และได้ตรวจวัดความเครียดจาก อัตราการเต้นของหัวใจ หาหายใจ และความดันโลหิต
จากนั้นก็ให้อาสาสมัครที่กำลังเครียดจากการเล่นเกมส์ มาฟังเพลงทั้ง 10 เพลงที่คัดเลือกมา ผลปรากฏว่าเพลง “Weightless” ของ Marconi Union ทำให้อาการเครียดโดยรวมลดลงได้ถึง 65% ส่วนอาการตึงทางกายภาพยังลดลงได้ 35%
เพลงสามารถลดความเครียดได้ก็เนื่องจาก ในแต่ละเพลงจะมีเสียงเบส จังหวะเมโลดี้ในเพลง
ถูกจัดเรียงในลักษณะที่ช่วยลดความดันโลหิตของผู้ฟังทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและ ควบคุมระดับของคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด
Top 10 เพลงที่จะช่วยคลายความเครียดจากผลการวิจัย หาหใครกำลังมีเรื่องเครียดจากสถานการณ์โควิดในขณะนี้ หรือจากปัญหาอื่น ๆ ลองหยุดพักและฟังเพลย์ลิสต์นี้ เพื่อให้เกิดการผ่อนคลายลดความเครียดลง ลองฟังกันดูค่ะทุกคนนน
1. Weightlessness - Marconi Union
2. Electra – Airstream
3. Mellomaniac (Chill Out Mix) - DJ Shah
4. Watermark – Enya
5. Strawberry Swing – Coldplay
6. Please Don’t Go – Barcelona
7. Pure Shores - All Saints
8. Someone Like You – Adele
9. Canzonnetta Sull’aria – Mozart
10. We Can Fly - Rue du Soleil
แหล่งที่มาข่าวและรูป : fossbytes.com