การร้องไห้ ไม่ได้แปลว่าเรานั้นจะเป็นคนอ่อนแอเสมอไป เพราะการร้องไห้ถือเป็นการสื่อสารในรูปแบบหนึ่ง

แต่พอโตมาคนที่ร้องไห้กลับถูกมองว่าเป็นคนอ่อนแอ ทั้งที่ความจริงแล้วการร้องไห้ออกมานั้นมีอยู่หลากหลายรูปแบบ เช่น ร้องไห้เพราะเสียใจ ร้องไห้เพราะดีใจ ตื้นตันใจ หรือขำจนน้ำตาไหล

ซึ่งการร้องไห้ยังมีประโยชน์อีกมากมาย จะมีอะไรบ้างไปดูกัน

ช่วยลดความเครียด

การที่เราเสียน้ำตาออกมานั้น จะช่วยทำให้ร่างกายได้ปลดปล่อยสารพิษ และปรับฮอร์โมนให้มีความสมดุลมากขึ้น ซึ่งช่วยบรรเทาความเครียด และคลายความกดดันได้เป็นอย่างดี เพราะหลังจากที่เราร้องไห้เสียน้ำตาไปแล้ว เรามักจะรู้สึกเหมือนได้ระบาย ได้ปลดปล่อยออกมา รู้สึกคลายเครียดได้มากยิ่งขึ้น

ช่วยทำให้ใจเย็นขึ้น

การร้องไห้ จะช่วยลดความร้อนในสมอง เพราะว่าเวลาที่เราร้องไห้ ร่างกายของเราจะหายใจเร็วขึ้น และเต็มปอดมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะทำให้เราเย็นลงอย่างเห็นได้ชัด

ช่วยปรับความสมดุลของอารมณ์

ร่างกายของคนเราเวลาที่ได้รับความรู้สึกต่างๆมากเกินไป ก็จะทำให้ร่างกายแสดงอาการต่างๆออกมา เช่นการที่เราเสียใจมากๆ เราก็มักจะเสียใจจนร้องไห้น้ำตาไหล ซึ่งความจริงแล้วการแสดงความรู้สึกออกมา ถือเป็นเรื่องดี เพราะจะทำให้ร่างกายได้ปลดปล่อยออกมา ไม่รู้สึกเก็บกด กดดัน อึดอัด และยังช่วยปรับให้อารมณ์ของเรามีความสมดุลมากขึ้น ลดภาวะอารมณ์แปรปรวน หรืออาการหงุดหงิดง่าย

ช่วยขับฝุ่นละอองและสารพิษ

เวลาที่มีฝุ่นละออง สารพิษ หรือสิ่งแปลกปลอมอยู่ในตา ร่างกายจะสั่งให้หลั่งน้ำตาออกมาเพื่อขับสิ่งสกปรกเหล่านั้นออกไป โดยในน้ำตาของเราจะมีสารที่ชื่อว่า   ” ไลโซไซม์ ” ที่สามารถกำจัดเชื้อโรค และแบคทีเรียได้ ถึง 90 % ช่วยลดอาการละคายเคืองที่ดวงตาได้เป็นอย่างดี

ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตาและรอบดวงตา

น้ำตาจะช่วยมอบความชุ่มชื้นให้กับดวงตา และรอบดวงตาของเรา ช่วยให้เราสามารถเห็นได้ชัดขึ้น และการที่ดวงตาของเรามีความชุ่มชื้นอยู่นั้น จะช่วยลดอาการคันตาได้เป็นอย่างดี และลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดบาดแผลในดวงตาอีกด้วย

ช่วยลดความดันโลหิต

เพราะเวลาที่เราร้องไห้ การทำงานของปอดจะทำงานหนักขึ้น และทำให้ระดับการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับที่ควรจะเป็น ทำให้ความดันโลหิตของเรามีความสมดุลมากยิ่งขึ้น

ทำให้เราเข้มเเข็งมากขึ้น 

หลังจากที่เราร้องไห้ไปแล้ว จะทำให้เรารู้สึกสบายมากขึ้น สามารถทนกับความเจ็บปวดได้มากขึ้น และหลังจากการร้องไห้จะทำให้เรารู้สึกสงบมากยิ่งขึ้น มีสติมากขึ้น ทำให้เราสามารถเข้าใจโลกได้มากกว่าเดิม  ทำให้เรามองว่าเรื่องแย่ๆที่ผ่านมาจะเป็นแรงผลักดันให้เราเข้มแข็งมากขึ้น และพร้อมที่จะก้าวข้ามผ่านเรื่องต่างๆไปได้

เป็นการระบายที่ดี และช่วยเยียวยาความเจ็บปวด

การได้ร้องไห้สักครั้ง ถือเป็นการระบายความรู้สึกที่ดีวิธีหนึ่ง ในเวลาที่เราเจอเรื่องแย่ๆจนไม่สามารถทนได้อีก ร่างกายของเราจะหลั่งน้ำตาออกมาเพื่อเป็นการปลดปล่อย ลดความเครียด หรือความรู้สึกที่ไม่ดีต่อร่างกายออกมา ซึ่งหลังจากที่เราร้องไห้ออกมาแล้ว จะทำให้เรารู้สึกสบายใจมากยิ่งขึ้น โล่งอกอย่างเห็นได้ชัด

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก www.pobpad.com และ undubzapp.com

ขอขอบคุณรูปภาพจาก  Pinterest